Fitness

Come bere in maniera intelligente, nei giusti momenti, nelle opportune quantità e tenendo presente alcuni parametri fondamentali

Per l’aumento e il mantenimento della massa muscolare, così come nelle fasi di allenamento intensivo, le proteine di alta qualità sono indispensabili per ottenere un buon risultato. Infatti è proprio nella fase immediatamente successiva all’allenamento che l’organismo ha maggiore necessità di proteine ad alto punteggio chimico per una rigenerazione rapida e un aumento di muscolatura.

Come ottimizzare il benessere mentale basandosi su ciò che le neuroscienze continuamente dimostrano, migliorando la funzione del nostro cervello, le nostre relazioni, la gestione dello stress

Pur essendo sostanze naturali il cui impiego è consigliabile in svariati contesti, finiscono col diventare pericolosi per la salute se utilizzati impropriamente. Conosciamoli da vicino

Come attuare un recupero funzionale in palestra e affiancare il lavoro dei medici in maniera efficace

In base all’esperienza acquisita in questi anni di lavoro ho potuto elaborare un personale decalogo che non ha la pretesa di definire delle regole, ma semplicemente di dare dei consigli per il mantenimento di una buona salute

Il digiuno consente un periodo di depurazione dell’organismo ed è accettato come terapia che favorisce il miglioramento della prestazione psicofisica

Tutte le bevande alcoliche sono caratterizzate dal contenuto, in concentrazioni più o meno elevate, di alcol etilico o etanolo (CH3CH2OH). Questo alcol a due atomi di carbonio è prodotto in seguito alla fermentazione degli zuccheri, ed è l’unico adatto al consumo alimentare. Esso è contenuto in percentuali generalmente inferiori al 10%vol nelle birre, comprese tra il 10 ed il 15%vol nei vini e fino al 70%vol nei liquori.

Gli anziani (over 65 anni) rappresentano il 20% dell’intera popolazione, in Italia sono circa 12 milioni. Oggi l’anziano è un soggetto più sicuro di sé rispetto al passato (possiede generalmente maggiore ricchezza, è più positivo, più aperto), l’aspettativa di vita è aumentata e ha più tempo libero.

Le vitamine sono catalogate tra i micronutrienti, cioè quei nutrienti indispensabili, in minime quantità, per la salute e la sopravvivenza, poiché sono composti organici che regolano e facilitano milioni di reazioni chimiche che avvengono nel corpo