Le proprietà della frutta secca
Non solo sfizio da sgranocchiare nel periodo natalizio, ma vera e propria miniera di proprietà nutrizionali. La frutta secca può essere nostra amica, se dosata e assunta con intelligenza
Continua a leggereLiscio come l’Olio
È utile capire l’uso e le caratteristiche degli oli più comuni usati nell’alimentazione e saper riconoscere gli olii amici da quelli che mettono a repentaglio la nostra salute
Continua a leggereLimiti superabili o invalicabili
Raggiungere l’ipertrofia muscolare è un obiettivo a cui tutti possono ambire ma che è soggetto a fattori condizionanti più o meno rilevanti. Quali sono? E si possono contrastare?
Continua a leggereIn sala attrezzi, con un’ottica moderna
Affrontiamo il discorso del workout da un punto di vista funzionale, senza trascurare la fisiologia
Continua a leggereI veleni bianchi dell’alimentazione
Che ci piaccia o meno, la farina 00 è uno dei veleni bianchi dell’alimentazione. Così come sale e zucchero. Oggi vedremo da vicino i problemi causati dall’eccessivo consumo di questi prodotti. Ma non preoccupatevi: la soluzione è a portata di mano
FARINA, ATTENZIONE A QUELLA RAFFINATA
Gli errori più comuni di un programma d’allenamento
Un programma di allenamento dovrebbe rispondere alle esigenze e caratteristiche del suo destinatario, tenuto conto di una serie di aspetti tra i quali anche la disponibilità di tempo e le modalità di frequenza ipotizzate
Continua a leggereEmozioni che causano squilibri
In che modo l’osteopatia può aiutare a bloccare il circolo vizioso emozione-organo-sintomo che è causa dello squilibrio psico-fisico del paziente?
Continua a leggereBulletproof: cos’è la dieta amata da Jovanotti?
In America è una delle mode alimentari del momento, mentre in Italia non se ne sente ancora parlare molto. E’ la cosiddetta dieta Bulletproof, a prova di proiettile, che da qualche giorno è diventata improvvisamente popolare anche da noi grazie a Jovanotti.
Continua a leggereL’educazione motoria preventiva e correttiva
Consideriamo la correlazione fra struttura e funzione applicata al fitness olistico. La visione dell’individuo come un’unità funzionale, un tutt’uno indivisibile nel fitness group
Continua a leggereLa fascite plantare
Patologia frequente, che rappresenta circa il 10% delle patologie che interessano il piede, è una delle più comuni cause di dolore al tallone (calcagno)
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