15 minuti al dì con il Metodo SmartGym
Ciao a tutti! Sono Simona Musocchi, da 30 anni lavoro nel mondo del wellness e non molto tempo fa ho ideato il Metodo Smartgym, che ho raccontato in un libro pubblicato da Mondadori, una soluzione per allenarsi studiata per chi va sempre di fretta! Un nuovo modo di stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo.
Continua a leggereGli infortuni nello sport giovanile
Quali sono le azioni da adottare e le precauzioni da prendere per prevenire i traumi e favorire il recupero del giovane atleta?
Continua a leggere5 bufale sullo squat
Lo squat fa male alla schiena,
Lo squat non è un esercizio per principianti,
Lo squat va fatto sempre e solo completo,
Lo squat deve essere pesante,
Lo squat allena solo le gambe
Attività fisica in menopausa
La consapevolezza di cosa poter e dover fare nel momento in cui si entra nella delicata fase della menopausa. L’allenamento può apportare molti benefici: vediamo quali
Continua a leggereVitamine e minerali home made
Siamo oramai in piena estate: la gioia per le sospirate vacanze, ma anche l’ansia per il viaggio, i bagagli, gli ultimi dettagli, il dubbio di aver dimenticato qualche cosa.
A tutto questo si aggiunge la stanchezza già accumulata dall’inizio di questa estate che è stata molto altalenante: caldi afosi, venti improvvisi, piogge violente.
L’approccio delle donne alla sala pesi
Considerate deboli, fragili, le donne vengono spesso mal consigliate e indirizzate unicamente alle attività aerobiche. Il fraintendimento più grande è pensare che il body building comprometta la loro femminilità
Continua a leggereGlutine: cos’è e come agisce
Impara tutto sul glutine, dalla sua composizione alle sue molteplici funzioni come addensante e collante.
Continua a leggereLa vacanza a misura di sportivo
Come tenersi in forma quando si è in vacanza e la routine di allenamento in palestra non può essere rispettata
Continua a leggereGli effetti curativi delle spezie
Da oggetto di scambio per aprire nuove rotte commerciali, a nutraceutici che possono prevenire o curare delle patologie. Quanto ne sapete sulla vita delle spezie?
Continua a leggereRieducazione del legamento crociato posteriore
Protocollo di lavoro per il recupero della funzionalità del legamento crociato posteriore
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