Fitness

Ciao a tutti! Sono Simona Musocchi, da 30 anni lavoro nel mondo del wellness e non molto tempo fa ho ideato il Metodo Smartgym, che ho raccontato in un libro pubblicato da Mondadori, una soluzione per allenarsi studiata per chi va sempre di fretta! Un nuovo modo di stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo.

Quali sono le azioni da adottare e le precauzioni da prendere per prevenire i traumi e favorire il recupero del giovane atleta?

Lo squat fa male alla schiena,
Lo squat non è un esercizio per principianti,
Lo squat va fatto sempre e solo completo,
Lo squat deve essere pesante,
Lo squat allena solo le gambe

La consapevolezza di cosa poter e dover fare nel momento in cui si entra nella delicata fase della menopausa. L’allenamento può apportare molti benefici: vediamo quali

Siamo oramai in piena estate: la gioia per le sospirate vacanze, ma anche l’ansia per il viaggio, i bagagli, gli ultimi dettagli, il dubbio di aver dimenticato qualche cosa.
A tutto questo si aggiunge la stanchezza già accumulata dall’inizio di questa estate che è stata molto altalenante: caldi afosi, venti improvvisi, piogge violente.

Considerate deboli, fragili, le donne vengono spesso mal consigliate e indirizzate unicamente alle attività aerobiche. Il fraintendimento più grande è pensare che il body building comprometta la loro femminilità

Come tenersi in forma quando si è in vacanza e la routine di allenamento in palestra non può essere rispettata

Da oggetto di scambio per aprire nuove rotte commerciali, a nutraceutici che possono prevenire o curare delle patologie. Quanto ne sapete sulla vita delle spezie?

Protocollo di lavoro per il recupero della funzionalità del legamento crociato posteriore